Rückbildung

Ab frühestens 6 Wochen nach der Geburt! Sinnvolle Gymnastik-Bewegungskonzept nach der Geburt.

  • Achtsamkeit für die körperlichen Prozesse
  • Korrektur von Fehlhaltungen
  • Ökonomisches Bewegungsverhalten
  • Erleben der Atemräume
  • Sensibilisierung der Beckenbodenmuskulatur
  • Phonation zur Tonisierung der Beckenbodenmuskulatur und der Rumpfkapsel
  • Wohltuende, wirkungsvolle Stärkung- und Dehnungsübungen
  • Übungen zum Aufbau der Beckenboden-Bauch- Rückenmuskulatur