laufmamalauf Indoor für Mamas mit oder ohne Kind

Der LAUFMAMALAUF-Indoorkurs ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Die Babies sind dabei und können sogar bei manchen Übungen mit eingebunden werden.

Wir kräftigen die geschwächte Muskulatur, achten auf beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung, dehnen verspannte Muskelpartien und bringen Dich mit Cardio-Einheiten zum Schwitzen und die Schwangerschaftspfunde zum Schmelzen.

Der Kurs ist eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining. Viele der Kräftigungsübungen sind Ganzkörperübungen und verbessern die inter- und intramuskuläre Koordination, den Gleichgewichtssinn und die Beweglichkeit. Außerdem stärken sie den Beckenboden.

Die Vorteile des LAUFMAMALAUF-Trainings:
• Kräftigung des Beckenbodens
• Kräftigung der Bauch-, Rücken-, Core-Muskulatur für eine aufrechte Haltung
• Kräftigung und Dehnung der Brustmuskulatur für eine tolle Haltung
• Kräftigung und Dehnung der Schultergürtelmuskulatur, um Verspannungen zu lösen
• Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur für einen knackigen Po und schöne Beine
• Gewichtsreduktion für ein tolles Körpergefühl
• Schulung des Gleichgewichtsinns
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Mentale Entspannung
Voraussetzung: ein (fast) abgeschlossener Rückbildungskurs