fitdankbaby® MINI für Mamas mit Babys ab 3 bis 7 Monate

In einer Unterrichtseinheit werden nach dem Aufwärmen verschiedene Übungen erlernt und ausgeführt, durch welche die gesamte Muskulatur (v.a. Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und der Körper langsam und stetig steigernd in Form gebracht wird.

Mamas Körper befindet sich nach der Geburt im Ausnahmezustand. Alle Trainer sind daher speziell für das postnatale Training geschult. Die Übungen werden in kleinen Gruppen individuell auf das Rückbildungslevel und Konstitution der Mütter angepasst. Besonderes Augenmerk liegt auf funktionellen Übungen mit hohem Alltagsbezug.

Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt es mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es Mama mit seinem Lachen.

Zusätzlich werden gezielte Spiele für die Babies gemacht, die es aktiv in seiner Entwicklung unterstützen.

Was es Ihnen bringt:

  • Qualitative Zeit und Spaß mit Ihrem Baby
  • Kräftigung der „Problemzonen“
  • Unterstützung der Rückbildung
  • Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
  • Verbesserung von Kondition und Koordination
  • Die Entwicklung Ihres Babies sehen und verstehen lernen
  • Spielideen und Lieder fürs Baby
  • Austausch mit anderen Mamas

Voraussetzung: ein (fast) abgeschlossener Rückbildungskurs